Elegantní celotělová reformer lekce kombinující tvarovací sekvence s plynulým pohybem. Důraz je kladen na dlouhé, silné linie, kontrolované přechody a vyvážený mix síly a mobility. Vhodná pro všechny úrovně.

Reformery nabízejí přesně nastavený odpor pro sílení, protahování a práci na držení těla.

Malá skupina max. 6 lidí pro individuální přístup, no rush.

Lekce mají většinou 50-55 minut.

Pomalejší, technicky zaměřená reformer lekce určená k budování pevných základů. Důraz je kladen na přesný pohyb, hlubokou aktivaci středu těla a správné nastavení těla pro lepší kontrolu a dlouhodobou sílu.

Reformery nabízejí přesně nastavený odpor pro sílení, protahování a práci na držení těla.

Malá skupina max. 6 lidí pro individuální přístup, no rush.

Lekce mají většinou 50-55 minut.

Plynulá mat pilates lekce zaměřená na kontinuální pohyb, jemné posílení a práci s dechem. Lekce klade důraz na rytmus, lehkost a volnost v pohybu.

* Některé lekce můžou probíhat částečně pod infračerveným světlem.

Max 12 osob. 55 minut.

Dynamičtější mat pilates lekce zaměřená na intenzivnější posílení, tvarování a aktivaci středu těla. Vyšší tempo a cílené sekvence podporují sílu a svalovou výdrž.

* Některé lekce můžou probíhat částečně pod infračerveným světlem.

Max 12 osob. 55 minut.

Dynamická lekce na podložce zaměřená na sílu, stabilitu a kontrolovaný pohyb. Les Mills Shapes je certifikovaný program od Les Mills, který propojuje moderní funkční trénink s prvky pilates a vědomé práce s tělem. Lekce podporuje svalovou výdrž, koordinaci a celkovou sílu.

Hot Barrelates kombinuje prvky barre a pilates do nízko-dopadového tréninku pro celé tělo se zaměřením na sílu, držení těla, rovnováhu a stabilitu středu.

Lekce probíhá pod infračerveným světlem a obsahuje barre prvky bez použití baletní tyče.

Lekce probíhá v angličtině.

Max 12 lidí, 50 min.

Dynamická lekce kombinující prvky barre a pilates v rovnováze 50:50. První část probíhá ve stoji s energičtějšími sekvencemi inspirovanými barre (bez využití baletní tyče), druhá část se přesouvá na podložku a zaměřuje se na silovější, kontrolovaný pilates. Lekce podporuje sílu, stabilitu i elegantní práci s tělem.

Max 12 lidí, 50 min.