Reformer lekce, která se zaměřuje se na přesný, kontrolovaný pohyb, stabilitu a sílu. Jednotlivé cviky na sebe plynule navazují, takže máš prostor soustředit se na tělo a jeho zapojení. Klidné tempo, poctivá práce. Ideální pro začátečníky, nebo jako návrat k základům pro pokročilé.

Malá skupina max. 6 lidí pro individuální přístup, no rush.

50 minut.

Reformer lekce střední intenzity zaměřená na sílu, kontrolu a plynulý pohyb. Důraz na precizní provedení, dlouhé silné linie a vyvážený mix síly a mobility. Vhodná pro všechny úrovně.

Malá skupina max. 6 lidí pro individuální přístup, no rush.

50 minut.

Dynamická reformer lekce s náročnějšími sekvencemi a pokročilejšími variantami cviků. Zaměřuje se na hlubokou aktivaci svalů, budování síly a celotělové tvarování.

50 minut.

Plynulá mat pilates lekce zaměřená na kontinuální pohyb, jemné posílení a práci s dechem. Lekce klade důraz na rytmus, lehkost a volnost v pohybu.

* Některé lekce můžou probíhat částečně pod infračerveným světlem.

Max 10 osob. 50 minut.

Silovější mat pilates lekce zaměřená na posílení celého těla, tvarování a důkladné zapojení středu. Kontrolované sekvence pomáhají budovat sílu a svalovou výdrž.

50 minut.

45-minutová barre lekce, která propojuje posilovací cvičení u baletní tyče s prvky klasického baletu. Zaměřuje se na sílu, stabilitu, koordinaci a tvarování celého těla.

Ideální aktivní pauza uprostřed dne, po které se vrátíš do práce s novou energií.

Mat pilates lekce, která propojuje kontrolovaný pohyb, posílení celého těla a práci s dechem. Lekce střední intenzitu a klade důraz na plynulé přechody, stabilitu a přesné provedení.

Lekce probíhá pod infra světlami, jaké najdeš i v infrasaunách. Světlá příjemně zahřejí a pomáhají s uvolněním svalů. Teplotu jsme naměřili max. 29℃.

50 minut.

Klasický Pilates v moderním pojetí od LES MILLS. Kombinuje pomalé, kontrolované pohyby s hudbou a důrazem na správnou techniku, dech a stabilitu. Posiluje hluboké svaly středu těla, hýždě i záda, zlepšuje mobilitu a pomáhá budovat sílu, kterou využijete i v každodenním pohybu.

Lekce trvá 45 minut a je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků. Lektorka vás provede jednotlivými cviky a nabídne varianty podle vašich možností.

Cvičíme na podložce, naboso nebo v ponožkách. Stačí pohodlné sportovní oblečení, podložky máme ve studiu.

Malá skupina, maximálně 10 osob. Nejsme fitko.